【ピアノ】「練習時間の管理方法」4つの視点

一般的にピアノの練習時間は

「質より量」

「量より質」

「量と質」

などと、人によって意見が様々ですね。

一方、そういった会話の中で「練習時間の管理の仕方」は

語られていないことがほとんどです。

そこで今回は、

独学の大人の方が

どうやって毎日の練習時間を管理していくべきかを

4つの視点から提案していきます。

記事の信頼性

筆者は、音楽大学の学部および大学院を作曲専攻で修了し、

修士号（音楽）を取得しています。

また、音楽大学および音楽専門学校での指導経験も豊富です。

■「練習時間の管理方法」4つの視点

■「練習時間の管理方法」4つの視点

♬ 休憩するタイミングは「時間」で区切る

練習中の「休憩するタイミング」というのは「時間」で区切るべきです。

「ピアノを弾く」という行動は

私たちが思っているよりもずっと

人間の体にとって「日常的ではない動き」をしています。

自分ではそれほど疲れを感じていなくても

手や腕などへの負担はたまっています。

集中するとぶっ続けで練習してしまいがちですが、

手を故障しないためにも

必ず休憩時間を挟むべきです。

それに、私自身長年ピアノに向き合ってきた経験から、

ほんとうに密度の濃い集中力は

「40〜50分程度」

しか続かないと自覚しています。

大人にとってはそう大差ないでしょう。

つまり、休憩を挟むことは

「集中による練習の質を上げる」

ということにもつながるのです。

ポイントとして、

初級の方は「15分〜30分に1回の休憩をとる」

中級以上の方は「最低でも50分に1回の休憩をとる」

このようにするといいでしょう。

間の休憩は「5〜10分程度」にしておき、

長すぎない方が

音楽に向かう姿勢自体は保てるでしょう。

短くても必ず、

「上半身」と「頭」を休める時間を作ります。

もし、意欲的に

「たくさん練習したい！」

という方であれば、

先ほどの時間を「セット」にすればいいのです。

例えば、

15分×数回

30分×数回

45分×数回

など。

「15分×数回」などでしたら、初中級の方でも取り組んでいけますよね。

一方、この区切り方は休憩するタイミングを決定するためのものです。

その日全体の練習は、

時間ではなく「曲数」で区切る方法をオススメしています。

次の項目で解説します。

♬ その日全体の練習は「曲数」で区切る

今取り組んでいる楽曲が1曲の方は

その1曲を練習すればいいのですが、

2曲以上に取り組んでいる方は、

無理のない程度で

「今日はこの曲とこの曲に取り組もう」

などとピックアップして決めておき、

それらの練習が済めば時間が多少短くても練習を終わりにする、

という管理の仕方は効率的です。

というのも、

仮に「今日は1時間練習しよう」などと時間決めておいて

1時間経った時に区切りの悪い箇所だと

その日１日中、モヤモヤが残るからです。

曲で区切るようにしておくと

充実感を持ったまま練習を終えられます。

この違いは非常に大きい。

ここまでをまとめます。

「その日に決めた曲数をこなす練習」の中で、
あくまでも「休憩するタイミングを決定するため」として、
「時間で区切る」という方法を取り入れるのがベター。

「何も決めずに行き当たりばったりで練習するよりも、練習を習慣化させるきっかけになる」

という点でも効果的な考え方です。

♬ 基礎練習には時間をかけ過ぎなくても良い

練習時間での悩みどころは

「基礎練習の練習時間」だと思います。

結論から言うと、

時間をかけすぎる必要はありません。

特にハノンなどの基礎練習をはじから全部こなそうとしてしまうと、

毎日たくさん弾くことに注力してしまい、

ただの作業になってしまいます。

基本的には「最低限の基礎練習」のみを行い、

むしろ楽曲に取り組んでいくことに意識を向けます。

そして、

楽曲の中で表現したい内容のために必要なテクニックが出てきたら

そこで「逆引き辞書的に基礎練習に戻る」、

というのが順序としては効果的です。

では、どうやって「最低限の基礎練習メニュー」を作ればいいのか。

ハノンを例に少し紹介します。

全音楽譜出版社の「全訳ハノンピアノ教本」を元に記述します。
オススメするのは、
「46番（トリル）」と「60番（トレモロ）」です。
これは毎日行うことを勧めます。

「46番（トリル）」は3の指と4の指という
動きにくい指間を連続して使用するので良い訓練になります。
スケールなどで転んでいる時も、
実は「どこか隣り合った指間がもつれている」といったように、
特定の箇所に問題が発見される場合が多いのです。

「60番（トレモロ）」は通して弾いてみると
「親指の根元の膨らんだ部分の筋肉」
がものすごく疲れると思います。熱くなりますよね。
しかし、ベートーベンなどの古典派のソナタなどでトレモロは頻出しますし、
普段衰えがちな筋肉をしっかり動かしておく意味でも、
60番は丁寧に練習すべきです。

どの番号でも同様ですが、
「今、どこの部分のトレーニングになっているのか」
を必ず意識して練習してください。
何となく毎日ハノンを触ってたら勝手に上達してた、何てことはあり得ません。
全調スケールやアルペジオに取り組む学習者が多いようですが、
まずは「46番（トリル）」と「60番（トレモロ）」を
徹底的に練習してみると良いと思います。

実際のメニューとしては、1番から31番までの中から数曲抜粋し、
それに「46番（トリル）」と「60番（トレモロ）」を加える。
そして、
余裕があれば自分の弱点に合わせて辞書の逆引き的に他の番号をいくつか加える、
というのがオススメです。
何れにせよ、
基礎練習は飽きないように工夫して練習できるかどうかが鍵です。