【ピアノ】手の痛みや違和感が出た時の対処法と予防策

ピアノを練習していると、時々手に違和感を感じることはありませんか？軽い痛みだからと我慢して練習を続けていませんか？
本記事では、なぜ違和感を感じたらすぐに練習を中止すべきなのか、その理由についてお話しします。

なぜ手に違和感が生じるのか

ピアノを弾く動作は、実は私たちの日常生活での動きとは大きく異なります。指を独立して動かし、同時に複数の指を異なるタイミングで動かすなど、非常に特殊な動きを必要とします。そのため、意識せずとも手や腕に負担がかかることがあるのです。

よくある症状として以下のようなものが挙げられます：

・指の付け根の痛みやこわばり
・手首の違和感や疲労感
・腕全体の張り
・肩の凝りや痛み

指導者でも気づきにくい身体の変化

筆者は整形外科医ではないため、詳しい医学的な説明は控えますが、一つ重要な事実をお伝えしたいと思います。それは「優れたピアノ指導者でも、生徒の痛みを見抜くことは極めて困難」だということです。

確かに、極端に歪んだ奏法であれば指導者も気づくことができるでしょう。しかし、体の内部で起きている変化や痛みは、外からは分かりません。特に独学で練習している場合は、自分の体の声に耳を傾けることが一層重要になります。

他分野からの教訓

フィギュアスケートでは、選手の疲労骨折がしばしば話題になります。全身を使う激しい運動であっても、コーチですら選手の身体の異変に気づけないことがあるのです。

まして、ピアノ演奏という繊細な動きにおいては、外部からの判断は一層難しくなります。

予防と対策のために

練習を安全に行うためのポイントを紹介します：

違和感を感じたら

練習中断後の対応として、以下のリソースが役立ちます：

・専門家による書籍での知識習得
・音楽家専門外来の受診
・理学療法士への相談

ただし、最も重要なのは「練習を中断する決断」です。これは誰かが代わりに行ってくれるものではなく、自身で判断を下すしかありません。

まとめ：自己管理の重要性

「不調は、原則、誰も指摘してくれない」この事実を常に意識し、自分の身体と向き合いながら練習を進めていくことが、長く音楽を続けていくためのカギとなります。

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